Miért jó derék és jó test! Az ágyéki gerinc szorosan kapcsolódik a medencéhez
Sep 28, 2025
Leave a message
Az ágyéki gerinc és a medence
Ágyéki gerincünk és medencénk az egyik legkiválóbb támasztórendszert alkotja az emberi testben. Olyanok, mint egy fizikai épület alapjai és teherhordó falai,{1}}egymással függenek egymástól és nélkülözhetetlenek.
Medence: A test közepén található, összeköti a gerincet az alsó végtagokkal, és felelős a felsőtest súlyának átviteléért.
Ágyéki gerinc:A gerinc legalsó pontján található, 5 csigolyából áll, és a gerinc azon része, amely a legnagyobb nyomást viseli. Ha a medence nincs rossz helyzetben, az ágyéki gerinc kompenzáltan megdől, ami hosszú távon elkerülhetetlenül olyan problémákhoz vezet, mint az ágyéki izomfeszülés és a porckorongsérv. Ezzel szemben az ágyéki gerincproblémák a medence stabilitását is befolyásolhatják, ördögi kört alkotva.
Napi karbantartási útmutató: Karbantartsa "alapját"
Természetes jade anyagból készült masszázsgörgőkkel készült Thermal jade masszázságyunk, amely tudományosan megtervezett, tökéletesen illeszkedik az emberi gerinchez, és jelentős hatással van a krónikus gerincbetegségek kezelésére.
Helyes ülő testtartás
Ne „üljön”, hogy megvárja a halált. Válasszon deréktámaszú széket, és a magnak kerülnie kell a hosszan tartó -hajlítást és ülést; Tartsa lábfejét a talajon, térdét csípőmagasságban vagy kissé lejjebb; 45 percenként álljon fel és mozogjon, hogy elkerülje a hosszú mozdulatlan állást;
Álló testtartás
Egyensúlyozza a súlyt Állás közben a lábak váll{0}}szélességben vannak egymástól, és a súly egyenletesen oszlik el mindkét lábon; Kerülje a hosszú-egyoldali-hátizsákozást és az egyik oldalra dőlést álló helyzetben; ha sokáig kell állnia, felváltva pihentetheti az egyik lábát egy kis padon;
Napi karbantartás
Kerülje el a következő műveleteket a derék hirtelen csavarásához; hajlítsa meg egyenes lábakkal nehéz tárgyak emeléséhez; Nyújtás túlzott elmaradottsággal;
