Fáj a hát és fáj a dereka? Ezekkel a praktikus tippekkel gyorsan megmentheti a derekát!

Ahogy az őszi szellő fokozatosan feltámad, nemcsak a betakarítási időszakot nyitjuk meg, hanem egy olyan időszakot is, amikor a szervezet hajlamos az „üres” érzésre. Ősszel melegről hűvösre fordul az idő, nagy a hőmérséklet-különbség a nappal és az éjszaka között, lelassul az ember anyagcseréje, a száraz éghajlat pedig könnyen vízveszteséghez vezethet a szervezetben, így sokakat hajlamosítanak hátfájásra, energiahiányra, legyengült immunitásra és egyéb problémákra.

1. tünet: Érzelmi instabilitás;Hogyan kezeld: Ne hagyd, hogy a telefonod irányítsa az életedet, tedd le a telefont és érezd a természetet; Csevegés a családdal és a barátokkal. A kommunikáció kapcsolat az emberek között, és az érzelmek kifejezésének módja.

2. tünet: Alvászavarok;Hogyan kezelje: Állítsa be a munka- és pihenőidejét. Törekedj arra, hogy korán feküdj le és korán kelj fel, hogy teljes pihenést biztosíts a testednek. Este 23 óra előtt feküdj le, és délben pihenj fél órát, megfelelő módon használhatsz pránájámát, zenehallgatást, izomlazítást és egyéb módszereket az elalváshoz.

3. tünet: Emésztési zavar;

(1) Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek bevitelét, és kerülje a fűszeres, zsíros, sült és egyéb zsíros és irritáló ételeket.

(2) Rendszeresen étkezzen, csökkentse a gyomor-bélrendszeri irritációt, próbáljon könnyű és könnyen emészthető ételeket enni, valamint mérsékelt élelmi rostbevitelt, hogy elősegítse a bélperisztaltikát és javítsa a székrekedést.

(3) Kerülje a túlzott éhséget vagy a túlevést, és ne feledje, hogy lefekvés előtt ne együnk túl sokat.

(4) Igyon sok vizet, maradjon hidratált, mozogjon megfelelően, és őrizze meg a vidám hangulatot, ami elősegíti a gyomor-bélrendszer egészségét.

4. tünet: Fájó vállak;hátfájás. Hogyan kezeljük: Csípje meg jól a vállát, dörzsölje a derekát és a szemét. (1) Jianjing pont: Ez a pont a váll feletti Dazhui pontot (a 7. nyakcsigolya tövisnyúlványa alatti mélyedés) és az acromion végét összekötő vonal felezőpontjában található. A fő technika a csípés, vagyis a hüvelykujj a váll-kút pont pozíciójába kerül, a másik négy ujjat az ellenkező oldalra helyezzük, elöl és hátul az erőt, és a felfelé csípést végezzük, és lehet simogatni és dörzsölni is, a cselekvés legyen gyengéd és gyengéd, és ne alkalmazz erőszakot. Masszírozhatjátok is egymást családotokkal.

(2) Ágyéki szempont: Az ágyéki szempont a hátsó harmadik csigolya tövisnyúlványának bal és jobb oldalán 3-4 hüvelyk mélyedésben található. A fő technika a nyomás, vagyis a hüvelykujj derék szem pontjára helyezése, a másik négy ujj pedig az ellenkező oldalra kerül, és finoman, finoman nyomja. Az őszi szindróma gyakori jelenség, és ésszerű étrenddel, rendszeres munka- és pihenőidő-beállítással, megfelelő testmozgással, lazítással és pihenéssel párosulva fokozatosan alkalmazkodni tud, és visszatérhet a normális munkához és élethez. Októberben dolgozzunk együtt és találkozzunk önmagunk egy jobb verziójával!

Természetes jáde anyagból készült masszázsgörgők felhasználásával tudományosan megtervezett Thermal jade masszázságyunk tökéletesen illeszkedik az emberi gerinchez, és jelentős hatással van a krónikus gerincbetegségek enyhítésére.