Hogyan őrizzük meg az egészséget? Ez az egészségmegőrzés titka

A Chushu (hő vége), jelentése „nyáron kívül” a hőség távozását jelenti. Bár nem olyan intenzív, mint a nyár, továbbra is meleg és párás, a bőséges eső miatt az időjárás forró és párás. Az általános éghajlat azonban egyre szárazabb. Ráadásul az emberek nincsenek hozzászokva a nyár és ősz közötti gyors hőmérséklet-változásokhoz, amelyek könnyen légúti és gyomor-bélrendszeri betegségekhez vezethetnek. Ezért a hőség vége utáni egészségmegőrzés két alapelvet követ: a hő és a nedvesség eloszlatását, valamint a yin táplálását és a tüdő nedvesítését.

Távolítsa el a hőt és a nedvességet

A hagyományos kínai orvoslás úgy véli, hogy a nedvesség minden betegség gyökere, és hajlamos szövetségeket kötni. Nyári meleggel párosulva nedvességet okoz. Ha gyakran tapasztalja a következő tüneteket, azonnal el kell távolítania a nedvességet. A reggeli fáradtság és a fájó, nehéz borjak tipikus jelei a nedvességnek. A krónikus laza széklet, vagy a vécére tapadó, nehezen öblíthető széklet a test nedvességére utal. A vastag, fehér nyelvbevonat a hideget és a nedvességet, míg a sárga, zsíros nyelvbevonat nedves meleget jelez.

A yin táplálása és a tüdő nedvesítése

A hagyományos kínai orvoslás úgy véli, hogy az őszi száraz levegő az uralkodó, ami könnyen károsíthatja a testnedveket. Ha figyelmen kívül hagyjuk ezt a „szárazságot”, és hagyjuk, hogy károsítsa a testünket, olyan problémák léphetnek fel, mint a köhögés, torokfájás és megfázás. Ezért ez idő alatt a Yin táplálását és a tüdő nedvesítését kell előnyben részesítenünk.

Páramentesítse a testet

Először azonnal szárítsa meg magát, miután nedves vagy izzadt. Kerülje a nedves ruházat viselését és a túl magas légkondicionálást, hogy megakadályozza a külső kórokozók behatolását.

Másodszor, a testmozgás felgyorsíthatja a nedvesség kiválasztását a szervezetből. A futás, a séta, az úszás és a jóga mind jó választás.

Megjegyzés: Az edzést reggel és este kell végezni, amikor viszonylag hűvös, hogy elkerüljük a túlzott izzadást és a folyadékvesztést.

Egészségügyi akupontok masszírozása a párátlanítás érdekében

① Jiquan akupont a hónaljban, a hónalj csúcsán található, ahol a hónalj artéria pulzál. Javasoljuk, hogy ezt az akupontot naponta kétszer masszírozza vagy ütögesse, minden alkalommal legalább 36 mozdulattal.

② Chengshan akupont a vádliban, lábujjhegyen állva a lábujjhegyen álló lábujjhegyen a lábujjhegyen lévő dudor éles sarkában található. Tartsa az egyik kezét a falhoz, álljon az egyik lábára, és a másik lábának talpával ütögesse a Chengshan akupontot minden alkalommal 5-10 percig.

③ A térdgödör közepén található Weizhong akupontot minden alkalommal legalább 36-szor kell masszírozni vagy megütögetni.

Hidratáljon az őszi szárazság megelőzésére

Az őszi száraz éghajlat a bőrt különösen hajlamossá teszi a kiszáradásra, viszketésre és még a kirepedezett bőrre is.

Ez alatt az idő alatt az első dolog a hidratálás. Igyál sok vizet naponta, vagy próbálj ki leveseket az őszi szárazság enyhítésére.

Vigyen magával hidratáló spray-t a táskájában, és gyakran permetezze meg bőrét, hogy hidratált maradjon.

Fürdés után vigyen fel hidratáló testápolót a nedvességveszteség minimalizálása érdekében.