Igyon vizet megfelelően 3 Ne

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ne igyon jeges vizet

Száraz időben az emberi szervezet vízigénye jelentősen megnő. Ekkor a test hatékonyan elvezeti a hőt az izzadság elpárolgása és a bőr erek kitágulása révén. Ilyenkor a túlzottan hideg víz serkentheti a testet, aminek következtében a pórusok szorosan bezáródnak, és a bőr ereinek hirtelen összehúzódását okozza. Ez nemcsak az izzadást és a hőleadást akadályozza meg, hanem a szív felé irányuló véráramlás hirtelen megnövekedéséhez is vezet, növelve a szív terhelését.

Ne igyál túl gyorsan

Meleg és száraz idő esetén a szervezet kiszáradási üteme is felgyorsul, és sokan megszokták, hogy nagy kortyokban isznak vizet. Ha túl gyorsan iszik vizet, a víz gyorsan bejut a véráramba, és felszívódik a belekben, amitől a vér elvékonyodik, és a vér térfogata megnő. Ez a szív rossz egészségi állapotához vezethet, különösen a szívkoszorúér-betegségben szenvedőknél, akiknél olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a mellkasi szorító érzés és a légszomj, és súlyos esetekben szívinfarktushoz vezethet.

Ne csak akkor igyál vizet, ha szomjas vagy

Sokan hozzá vannak szokva, hogy csak akkor igyanak vizet, ha szomjasnak érzik magukat, ami gyakran azt jelenti, hogy szervezetük már kiszáradt állapotban van. Ha olyan állapotok lépnek fel, mint a szomjúság, nyugtalanság, fáradtság vagy fejfájás, az azt jelzi, hogy a szervezet sejtjei kiszáradtak, és ilyenkor ismét vízivás már „passzív ivás”. Idővel az emberi szervezet hosszú ideig potenciális kiszáradási állapotba kerül, ami nem kedvez a normál anyagcserének. Ezért a vízivást, akárcsak az étkezést, szintén időzíteni kell, passzív ivásról aktív ivásra, a "szomjúság érzése" előtti vízivásra.

2 "Tedd"

Igyon kis mennyiséget, többször is

Különösen fontos a víz időben történő utánpótlása száraz időben. Három időszak a leginkább hajlamos a kiszáradásra: felkeléskor, lefekvés előtt és zuhanyozás után. Fontos, hogy időben hidratáljuk a szervezetet. Ezenkívül az ivóvizet kis mennyiségben többször kell megtenni. Szomjúságérzet esetén ne igyunk hirtelen sokat, hanem többször is, minden alkalommal kis mennyiséget, lehetőleg 150-200 millilitert, az egyes italok között körülbelül egy órás időközzel. Javasoljuk, hogy igyon egy korty vizet a szájába, és lassan, több részletben nyelje le, hogy teljesen hidratálja a szájat és a torkot, hatékonyan csillapítva a szomjúságot.

Igyál jó vizet

A jó víz ivása egészséget hoz. Egy csésze jó víz kiválasztása nemcsak a mi életünket teszi kényelmessé és élvezetessé, hanem azt is mutatja, hogy gondoskodunk családunk egészségéről.

Egy szép élet egy csésze jó víz, lúgos ionizált víz megivásával kezdődik!